Part01

被误解的“优等生”

如果你也是一名教师，或者家长，那么你大概听过这个词：“完美主义学生”。

这个词听上去还不错，甚至让人觉得安全：“完美主义，总比放任主义强吧？”

很多人还会半开玩笑地说，“我儿子就是个小完美主义者，做什么都要追求极致。”

但很少人知道，心理学上，“完美主义学生”这个群体，其实属于高风险人群。

英国心理学博士唐·斯塔利（Dawn Starley）在她的新书《挑战完美主义》中明确指出：“完美主义一点也不值得颂扬。孩子能取得的任何成就，都与完美主义无关。”

她的长期研究发现，完美主义者常常与拖延、逃避、焦虑、抑郁，甚至自我伤害高度关联。

那些你以为“懒”“怕吃苦”的孩子，背后真正的情绪，可能是恐惧、否定、自我攻击。

我们对“完美主义”的理解，实在太表面了。

Part02

真正的完美主义长什么样？

大多数人想象的“完美主义者”，是这样的：

自律；

有条理；

目标坚定；

精益求精；

追求卓越；

但事实恰恰相反。真正的完美主义者，很多时候是这样的：

决策困难：在A和B之间反复横跳，不敢拍板；

拖延严重：写一篇作文磨三小时，最后说“来不及写了”；

容易放弃：稍微出错就停笔，说“已经废了”；

逃避挑战：本可以冲击更高目标，却主动退场，“反正我不行”。

完美主义，绝不是“追求完美”，而是害怕不完美。

它不是激励，而是限制。

它不是高标准，而是高惩罚。

它不是动力，而是恐惧失败的自我设限机制。

Part03

那些不被发现的“高危学生”

完美主义的困境还在于：很难被识别。

一方面，成绩好、守规矩的孩子，往往是老师眼中的“表率”。但正因为他们从不抱怨、不示弱、不出错，我们更容易忽视他们内心的紧张和痛苦。

直到有一天，突然崩盘，大家才说：“他不是一直都很好的吗？”

另一方面，成绩中等、表现不突出、甚至有点“不上进”的孩子，往往被视为“不够努力”“没动力”。但有时候，他们并不是不想做，而是——不敢做。

因为他们已经在脑海中演练过无数次失败，所以干脆放弃尝试。

真正危险的，不是失败，而是不敢面对失败。

Part04

家长和老师该怎么做？

我们并不否认，高标准和责任感是优秀的品质。但完美主义和卓越之间，有一道清晰的分界线：

卓越是享受过程、允许失败；

完美主义 是苛责过程、恐惧失败。

拔尖学生最怕听到的评价，就是“不够好”。

他们的自我价值很容易和成绩挂钩，与“外界的期待”捆绑在一起。你说一句“你可以更好”，他听成“你现在不够好”；你说“再努力一点”，他听成“现在的你不值得肯定”。

斯塔利博士说得好：

“完美主义的孩子需要被拉回来，不是被推出去。”

我们要做的，不是拔高他们的标准，而是放宽他们对失败的恐惧。

比如：

少说“你应该”，多说“你可以尝试”；

少说“为什么没满分”，多问“这次你学到了什么”；

允许他们试错，而不是每一步都“万无一失”；

表达稳定的爱与接纳，不因成败而增减分值。

Part05

替代“完美”的，是“最优”

在哈佛心理学家本·沙哈尔的理论中，有一个词叫“最优主义者”（Optimalist），用来对抗“完美主义者”（Perfectionist）。

最优主义者，也追求优秀，也努力做到最好，但不执念于完美。

他们知道错误会发生，挫败是常态，于是就更有勇气继续走下去。

而我们能做的教育，就是：

帮学生建立“非满分”也值得骄傲的思维；

鼓励他们在“做得还可以”中继续尝试，而不是“做不到最好就干脆不做”；

从小告诉他们，错误不是崩溃的理由，而是理解更深的契机。

因为你永远不知道，那些看上去“什么都没做”的孩子，脑子里究竟打了多少场仗，才终于决定说出一句：“我试试看吧。”