Part01

第一节课有多重要？

1. 首因效应决定印象

心理学中的“首因效应”告诉我们，人际交往中的第一印象往往主导此后很长一段时间。对于师生关系也是如此——教师给学生的首次印象将显著影响教师威信的建立和日后管理的效果。正如一位资深班主任所言，“良好的开头是成功的一半”，高质量的第一节课能让学生对班主任又敬又服，在他们心目中树立起老师既有权威又有水平的形象。这为后续教学和班级管理奠定了良好基础。

2. 奠定班级基调

开学第一课是新学期的起点，它为整个班级定下基调。一次成功的第一课可以激发学生热情，增强学习动力，营造积极向上的班风。相反，如果第一课准备不足、冷场或失控，可能会削弱学生对班主任的信任和敬畏，增加日后管理难度。

3. 帮助学生适应环境

对于刚进入新班级的学生来说，第一课是他们融入新集体的第一步。通过精心设计的内容与活动，班主任可以介绍学校文化、班级规则和学习要求，减少学生的陌生和焦虑，让他们尽快找到归属感。班主任在课上流露的关怀与亲和力，则能让学生感受到集体的温暖，更快适应新的环境。

4. 传递班级愿景

第一课还是传播班级价值观、树立共同愿景的契机。班主任饱含激情的寄语、班级目标的宣示、未来蓝图的描绘，都将在学生心中播下一颗梦想的种子。这节课所传递的理想和期望，将成为激励学生前行的灯塔。

简而言之，开学第一课=立信任 + 立威信 + 立规矩 + 立愿景。下面我们分别从不同专家和实践者的视角，拆解如何实现这“四立”。

Part02

心理学视角：建立信任与心理安全

心理学家认为教育首先是关系的艺术。北京十一学校有句行之有效的箴言：“教育学首先是关系学，没有关系就没有教育”。因此，新班主任在第一课的首要任务就是建立信任，营造安全感：

1. 亲其师，信其道

 美国心理学之父威廉·詹姆斯指出，人性深处最渴望被欣赏和肯定。学生也是如此——如果他们亲近这位老师，才更愿意相信老师指出的道路。教师要真诚地喜欢学生、尊重学生，才能换来学生的信任和敞开心扉。切忌一开始就居高临下批评或冷漠以对，否则信任的大门很难打开。

2. 营造心理安全感

信任是师生关系的基石。班主任应当让学生感到，在课堂上可以安全表达自己的想法和情绪，而不会遭到嘲讽或压制。例如，倾听学生发言时点头微笑，鼓励不同意见，让学生意识到这是一个包容的环境。这对特尖生尤为重要——很多尖子生其实内心敏感，自尊心强，他们渴望一个没有压力、无需时刻表现完美的安全港湾。

3. 首因效应把握交流契机

 首次见面时，教师自然大方的仪态和真诚友善的言谈，会帮助快速建立亲近感。心理学研究表明，微笑的面孔、平易近人的语调，能降低学生的紧张戒备，拉近心理距离。适当的自我揭露（如分享自己中学时期的一个小故事或兴趣爱好），也有助于学生看到老师的亲和一面，增进信赖。

小贴士：第一课不妨设计一个“关系破冰”的小环节。例如，让每位学生写下一个自己的小兴趣或心愿装入“心愿箱”，老师现场随机抽取几个念出来互动。这种活动可以让老师迅速了解学生，也向学生传递出“我很想认识你们每一个人”的信号，奠定互信的基础。

Part03

资深班主任视角：树立威信与建立规则

一位有多年经验的一线班主任总结道：“第一节课上得成功，在学生心目中班主任老师不仅有权威，还有水平”。的确，优班的学生往往见多识广、自我要求高，如果他们由衷敬佩您，后续的工作会顺畅许多。那么，新班主任如何树立威信并立好规矩呢？

展示专业素养，赢得信服： 优班学生普遍眼界高、好胜心强。他们往往只有遇到真正有学识魅力的老师才会“心服口服”。因此，班主任（无论是否教授主科）都应利用第一课展示自己的专业特长或教学智慧。例如，可以在自我介绍时巧妙提及自身的学术背景、教学成果，或抛出一两个与本学科相关的趣味冷知识/挑战性问题，让学生眼前一亮。这样的“露一手”能令尖子生感受到您的学识深度，建立起由衷的学术敬佩。

威严与亲和并存： 新教师切忌为了讨好学生而过于随意，也不能一味严厉拒人千里。威信来自公平与专业的形象塑造。第一课可以明确表态：“我会像对待自己的孩子一样公平地对待每一位同学，但同时也希望大家尊重老师和彼此。”以平和而坚定的语气说明您的原则。例如，强调课堂基本要求（不迟到、上课先举手发言、不喊外号等），语气不用咄咄逼人，但要坚定不含糊。当学生感受到您有爱心也有原则，自然会既亲近又敬重。

制定班规，集体认同： 优班学生思维活跃，也希望参与班级管理。班主任可以在第一课引导学生共同制定班级公约。例如，提议几条基本规则后，邀请同学们补充完善，再全班鼓掌通过。这样的过程给予学生主人翁意识，让规矩不只是老师的“要求”，更是大家共同的约定。需要注意规则不宜过多、过繁琐，挑选最核心的几条即可，且措辞明确可执行。第一条班规的落实尤为关键，它关系着班主任威信的树立——一旦定下就要坚持执行、表里如一，向学生证明您的言出必行。

班干部早布局： 老班主任们常说，“先找几个学生帮忙管事，老师才能腾出手来管思想”。第一课就可物色和任命临时班干部或小组长，让学生参与维持课堂秩序、收发资料等。这既在无形中树立您的领导地位（因为您在构建班级组织架构），也为接下来深入了解和调整班干部奠定基础。一些组织能力强但个性好强的尖子生，如果引导其进入班委为集体服务，反而能以责任感化解其桀骜，达到“以任务促成长”的效果。

案例小景：某新班主任在第一堂班会课上使用了“班级公约”活动：她先提出“尊重他人、不碰红线、强化集体荣誉、安全第一”四项班级基本原则，然后让学生自由补充建议。学生们纷纷参与讨论，最终全班制定出10条班规并由全体签字确认。由于大家都有参与，后续遵守起来就格外自觉，而这位老师也借此树立了“有原则、有民主”的权威形象。

Part04

教学管理者视角：

播种愿景与融入文化

从学校管理层（如年级主任或培优主任）的角度来看，开学第一课还是传递学校和班级愿景的重要时刻。愿景可以是宏大的——如班级的奋斗目标、校训精神，也可以是具体的——如本学期要达成的集体成就。对优班学生来说，树立远大目标和培养使命感尤其重要。

描绘蓝图，激发动力： 利用第一课时间，班主任可以和学生一起展望未来。例如，介绍往届优秀毕业生的成长故事，或本班的目标高中/大学，让学生憧憬自己通过努力也能成为其中一员。在班级愿景板上写下“我们的目标：……”并贴到教室墙上，形成仪式感。研究表明，学生在充满希望和目标感的氛围中开启学期，更容易投入并坚持。正如有经验的老师会邀请学生写下对于班级的共同愿景小纸条，收集起来郑重宣读，通过这种群体承诺来播种梦想。

价值观渗透： 管理者强调，第一课就要有德育的影子。班主任应当把学校或班级倡导的核心价值融入第一堂课。例如，学校倡导“责任”“创新”，您可以在第一课分享一个相关小故事或名人格言，使这些价值在学生心中落地。北京某知名中学的校长指出，一堂好的开学课应“润物无声”地将校风、班风传递给新生，让他们在潜移默化中接受熏陶。

培养集体荣誉感： 优班学生大多竞争意识强，但也渴望团队归属。第一课不妨就开始塑造班集体认同。例如给全班设计一个响亮的班级口号或 班徽，宣布接下来将评选班级特色称号等。让学生意识到自己是一个优秀团队的一部分，在集体中人人都有责任和荣耀。这种共同体意识有助于后续形成良好的班风，也满足了特尖生希望“与优秀者为伍”的心理需求。

实例点睛：一位班主任在开学第一课尾声播放了两段激励视频——澳洲残疾运动员约翰·库缇斯自强不息的故事，以及橄榄球少年的极限爬行训练。学生们深受震撼，许多人热泪盈眶，当场纷纷上台分享自己的梦想和决心。最后老师用一句话结尾：“路虽远，行则将至；事虽难，做则必成。”通过这样充满感染力的愿景引领，学生对新学期充满斗志，班级也由此有了“不可能完成任务也要挑战”的奋斗文化。

Part05

课程专家视角：精心设计教学流程

有经验的课程研发专家强调，第一节课绝不能完全即兴发挥，而应视作一个特殊的教学模块来精心备课。对优班学生而言，节奏拖沓或内容空洞的课很容易令他们走神失去兴趣，因此更需要丰富的设计和多样的互动来调动注意力。以下是课程设计上的要点：

明确三维目标： 课程专家建议，备课时为第一课设定知识、能力、情感三方面的目标。例如，知识上让学生了解本学期各科概况和要求；能力上培养他们制定计划、自我管理的意识；情感上激发对新学期的期待和对班级的归属感。目标清晰，实施才有方向。

贯穿鲜明主题： 给第一课选定一个积极向上的主题，贯穿整堂课。比如主题定为“新起点，新梦想”或“携手共进，共创辉煌”，那么从开场白、自我介绍到课堂讨论、小结都围绕这一主线展开。有了主题可以使内容更有凝聚力，也更容易让学生记住您的“第一课”。很多优秀班主任喜欢把第一课上成一次主题班会的感觉，而不只是平铺直叙地讲规章。

多样化活动设计： 光靠老师讲，学生难免走神。课程专家建议准备至少三种不同类型的教学活动。

例如：

小游戏/破冰：5分钟的热身游戏活跃气氛，如“名字接龙”“抓手指游戏”等，使紧张的心情放松下来。

小组讨论：围绕班级目标或某个有趣问题分组讨论3分钟，再请代表发言。这培养团队协作，也让更多学生有参与感。

情景模拟或问答：设计几个常见场景（如“上课迟到了怎么办”）让学生讨论处理，或者由老师快速答疑学生关心的问题，增强互动。

多样活动能照顾到不同性格的学生，有人喜欢表达，有人善于合作，都能在第一课找到存在感。同时，活动安排要紧凑有序，提前考虑好时间分配和物料准备，确保过程流畅不冷场。

充分利用多媒体素材： 现代学生习惯了图文影像并茂的信息接收模式。第一课不妨准备精美的PPT，插入适量图片、短视频或音乐来增强感染力。例如，播放一段寓意深刻的视频短片作为话题引入，或者用几张幻灯片展示老师个人的趣味照片、校园风景等。这些视觉元素会让课堂更生动，满足尖子生求新求异的心理。但注意不要喧宾夺主，多媒体只是辅助手段，核心还是师生面对面的交流。

留下悬念与期待： 聪明的课程设计会在结束时抛出一点“彩蛋”。比如预告下节班会将竞选班干部、或者布置一个有趣的调查问卷让学生课后填写。这些小悬念能让学生对接下来的班级生活产生期待，也让您的工作开展更有衔接性。

专家提醒：新班主任在第一课前要充分熟悉教室设备（多媒体、麦克风等），提早调试避免技术故障打断课堂连贯。同时做好Plan B预案，如播放视频失效时的替代方案等。有了万全的准备，您在课堂上才能沉着自信，将设计转化为精彩呈现。

Part06

特尖生群体：关注差异化需求

“优班”学生，相当一部分就是各校的“尖子生”、特长突出或成绩顶尖的学生群体。他们除了共性，也有别于普通学生的特殊心理与需求，第一课中需要班主任给予有针对性的关注：

更高的心理压力： 心理辅导案例显示，尖子班学生承受的心理压力往往超出同龄人。许多优等生背负着父母、老师的厚望，“只能进步不能退步”的思想给他们很大压力。他们当中不乏有人因害怕辜负期望而焦虑失眠。班主任在第一课可以释放这样的信号：“我们班虽然是优班，但老师更关心大家的身心健康和全面成长。”告诉学生适度压力有利成长，但也不必过度焦虑，让他们初步感受到您对心理健康的重视和理解。这将利于日后及时发现尖子生可能出现的心理问题。

脆弱的失败承受力： 心理学家研究发现，不少尖子生在一片赞扬声中长大，缺少失败的体验，一旦觉得自己领先的位置不保，就会产生强烈的恐惧和不安全感。班主任应认识到，这类学生表面优秀，内心其实非常害怕失败和被否定。第一课在强调班级高标准的同时，可以有意淡化“比赛意识”，强调“每个人都有自己的节奏，重要的是相较昨天的自己有所进步”。您也可以分享自己学生时代曾经失败后东山再起的经历，帮助这些孩子正面看待挫折。这样做有助于防止他们日后因一次考试不理想就情绪崩溃。

渴望自主和尊重： 优班学生往往自我意识强、独立思考能力强。他们不喜欢被当作小孩子或一般模式来管理。班主任在第一课中不妨采取“民主+平等”的态度。例如，对于班级某些安排（座位编排、班委竞选方式等）征求他们的意见。这种尊重感会大大提升尖子生对班主任的认可度。他们会感觉：“老师是把我们当成人来看待的！”从而更加愿意配合您制定的规范。

提供挑战与机会： 还有一类特尖生，天资极高但可能在普通课堂里感觉“吃不饱”而无聊走神。对这部分学生，第一课可以抛出挑战：比如建议一些课外研究课题、小论文比赛信息等，引导他们课后去挑战。在课上也可设置难度略高的问题给学有余力者思考。满足他们的求知欲和挑战欲，才能让他们在接下来的学习中对班主任充满期待，而不会产生“这老师没啥料”的轻视心理。同时，班主任也要注意平衡，不让其他学生觉得被冷落或压力过大。这需要您对学生水平有初步判断，做到难易适中、张弛有度。

经验之谈：有校长指出，现在学校里两种学生最难教育：问题学生和尖子生，因为“尖子生有时候太脆弱”。面对特尖生，班主任既要高看一眼（认可他们的才能和个性），也要厚爱三分（包容他们的情绪脆弱面）。第一节课就应埋下这种“既高看又厚爱”的种子。比如，当一名尖子生在自我介绍中表现出强烈的自信甚至一点“小傲气”时，您可以微笑着肯定他的成绩，也幽默地回应“期待看到你更多谦逊和团队合作的一面”。让他感到被认可，同时点到为止地提醒他团队意识的重要。这样的因材施教姿态，将让所有优班学生感到：在这个班，老师懂我们，每个人都能找到施展和提升自己的空间。

Part07

实用策略一览

给培优班班主任的 checklist

在吸收上述理论和经验后，新班主任可以参考以下第一课攻略清单，确保不遗漏关键环节：

1. 课前准备

整理好教室环境（干净的黑板、座位表）、调试多媒体设备；备齐教材、花名册、新学期课表等资料备用。准备一个自我介绍PPT或卡片，内容包括姓名、专业特长、有趣的个人小标签等，增强介绍环节的趣味性。

2. 精彩开场白

设计一段 30秒左右的开场白，自信问好并表示对新开始的期待，简单引用一句名言或幽默开场吸引注意。接着做自我介绍，突出易让学生记住的点（例如“我也热爱二次元”“我来自xx大学，和你们一样曾是学霸”），迅速拉近距离。

3. 明确课堂规则

在友好基调建立后，郑重告知课堂和班级基本规则以及违反的后果。语气平和但态度坚决，可结合学校校规简述红线（如霸凌零容忍、不得违反校纪等）。让学生明白“规矩面前一律平等”的原则。

4. 互动破冰

安排一次全员参与的互动。如“名字+优点”自我介绍：每位学生说出自己的名字和一个优点/爱好。老师也参与并记录几个有意思的点，以便课后记忆每个人。或者小组合作任务：现场按生日月份把同学分成若干组，给每组3分钟找出所有成员的共同点，之后每组派代表介绍。通过轻松的互动，让学生彼此熟悉，也感受到班级的活力。

5. 班级愿景讨论

抛出一个问题让学生思考或写下答案：“我们希望打造一个怎样的班级？”。引导大家从学风、纪律、活动、成绩等方面各抒己见。老师将高频词汇写在黑板上，如“团结”“进步”“快乐学习”等，然后总结：“这就是我们共同的愿景。”此时郑重宣布班级口号或目标，加深印象。

6. 学期规划简介

向学生简要介绍本学期的重要事项和节奏安排。例如：“本学期我们在学习上有三大任务……，生活上有军训/社会实践等活动……” 让学生对未来几个月心中有数。特别提醒一些近期重点（如军训要求、选课事宜等），帮助他们尽早做好准备，体现班主任的专业与周到。

7. 激励寄语与结束

在下课铃声前，留下1-2分钟做温馨收尾。重申对大家的信心与期望，例如：“老师坚信在座每一位都是璞玉，只等岁月打磨终成大器。”最后以一句振奋人心的格言或您自创的寄语结束。如：“让我们携手奋进，创造属于这个班级的辉煌！”让学生在掌声和心潮澎湃中结束第一课。

8. 课后跟进

第一课并不以下课铃为