为提升学生心理健康水平，助力其身心愉悦成长，5月23日晚，“真阳光・讲堂”校园心理健康活动（第六期）在江苏省仪征中学如期开展。时值高一年级5月联考刚结束，光与爱心理发展中心负责人、仪征市晓红心理咨询工作室理事长许小红，以“高一考试的脑科学”为主题，为高一学生带来一场兼具专业性与实用性的精彩讲座。

“乐声悠扬解千愁，心随节拍舞翩跹。” 在许小红老师的引导下，高一年级学生伴随着音乐节奏，共同参与《快乐拍拍拍》互动环节。轻快的音乐律动与整齐的节拍声交织，让学生们暂且放下考试后的焦虑与疲惫，身心在轻松愉悦的氛围中得到舒缓。随后的“正念冥想”环节中，同学们闭目静心，跟随音乐调整呼吸节奏，在一呼一吸间感受内心的平静。通过这两项活动，学生们不仅掌握了紧张学习生活中的放松技巧，更深刻认识到心理健康的重要性。

“问渠那得清如许，为有源头活水来。”在学习方法分享环节，许老师围绕图像记忆、笔记整理、费曼学习法、番茄工作法和思维导图等策略展开详细讲解。针对需要大量背诵的科目，她建议结合正念冥想与记忆宫殿技巧，提升记忆效率；对于逻辑性较强的学科，她推荐构建知识树模型，并通过费曼学习法向同学讲解知识点，以此检验自身掌握程度。这些兼具科学性与实操性的学习方法，为学生突破学习瓶颈提供了新思路，激发了他们探索个性化学习路径的热情。现场同学纷纷表示，这些方法实用且易于操作，对今后的学习具有重要指导意义。

在深度学习方法介绍环节，许老师鼓励学生通过引导大脑进入专注状态、借鉴优秀经验、深度投入学习等方式，提升学习能力与应试能力。她以生动的比喻，将自己比作“登山向导”，激励学生以积极心态勇攀知识高峰，在深度投入中实现“物我两忘”的学习境界，不断超越自我。

这场以“高一考试的脑科学”为主题的讲座，不仅是一场学习策略的知识盛宴，更是一次深入心灵的唤醒之旅。许老师引导学生重新审视考试背后的心理机制，认识到科学用脑、压力释放与情绪管理的重要性。通过本次活动，同学们得以洞察自身学习状态的内在规律，学会在压力中调整认知模式、激发潜能。“真阳光”校园心理健康活动将持续为学生注入心理能量，培养其面对挑战的韧性与自信，助力他们以更从容的心态迎接学习挑战，实现向阳而生、自在成长的青春理想。