《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》[以下称《课程标准（2022年版）》]提出全新的课程理念，这些理念落实到体育课堂教学中需要一个长期的探索与实践过程，更需要有对教学实践指导性的引领。受传统的教学理念影响，教师在体育课教学中的教学方式、准备活动、学练内容、练习过程、比赛活动和安全提示等存在着“断、收、静、乱、单、泛”现象。促进体育教师教学能力的提升，应依据新课程标准要求，采取“畅、放、动、趣、联、准”的教学措施，提高课堂教学效率，发挥学生的主体作用，增强课堂教学效果，为学生的健康奠基。

（一）准备活动要“畅”。 体育课的准备活动一是身体预热，让身体从正常状态进入运动状态，为课程的练习活动做好身体准备，通过一般准备活动实现；二是受伤预防，通过对身体活动的重要部位进行强化练习，加强易动部位的拉伸与活动，达到预防受伤的作用，通过专项准备活动实现。因此，准备活动要流畅，不宜在活动中停顿，以免刚刚发热的身体又“冷”了下来；另外准备活动要有递进性，逐渐提高活动的强度，以便让身体有个渐进的适应过程；还要加强重要部位的活动，如投掷课要加强躯干、臂部和手腕手指部位的活动，滚翻要强化头颈部的活动等。

（二）教学方式要“放”。幸福体育课程模式就是让学生享受体育课的幸福，从体育课中感受到自我，变教师的“教”为学生的“学”，充分发挥学生的主体作用，引导学生开展主动学习活动。

一是主体下放。发挥学生主体作用就是要放下去，坚持“能让学生做的，老师不做；能让学生说的，老师不说”。例如，学生小组合作学习时，当学生动作出现错误时，引导同组的学生来观察、发现和指导，纠正错误动作。二是问题导向。体育课动作都有规律可循，因此引导学生观察动作，进而发现问题、分析问题、解决问题并在练习中应用，培养学生观察和思维能力。例如，踢毽盘踢时，毽子踢向什么方向更容易踢第二次，引发学生对毽子垂直向上的思考，进而提出怎么样踢出毽子是向上的问题，引发学生对踢毽时脚要摆平向上的思考，最终通过反复尝试掌握了踢毽动作技巧。三是体验学练。

通过让学生体验产生动作的思考，引发对动作规律的探究。例如，篮球同侧步持球突破学习，让防守学生进行远近防守比较，学生体验后发现只有近体防守才可以运用同侧步持球突破技术。

（三）练习过程要“动”。《课程标准（2022年版）》要求体育课学生个体练习密度应不低于50%，班级所有学生平均心率原则上在140～160次/分钟，让学生动起来是体育课的基本要求，也是增强学生体质的重要手段之一。

因此，要变静听为活动，变少动为多动，变换讲解示范形式，变详讲为重点讲；改变练习活动方式，采取换位跑动、鱼贯活动等；改集中指导纠错为个别指导为主。

例如，讲解时采用重点动作讲解，篮球单手肩上投篮重点放在屈腕和拨指动作，以篮球飞行的稳定性为重点要求；双手胸前传接球练习时，三个轮转换位传接练习，学生始终在跑动中活动；接力游戏由原来4组增加为8组，由传递接力变为鱼贯式接力的方式，前面学生到达某一节点，触发后面同学出发，大大增加了练习活动的密度；学生练习出现错误时，进行个别指导或互相纠错的形式，尽量减少集中纠错，力求做到少集中、勤练习、多活动。

（四）竞赛活动要“趣”。学生对体育项目的兴趣很大程度上取决于比赛活动，每项体育运动都有其乐趣点，这些乐趣点是吸引学生参与的重要内容，篮球是通过比赛投篮得分获得兴趣，足球是通过射门获得兴趣，体操是通过完成优美动作或取得项目的突破获得兴趣。因此，体育课学习中既要“练”、更要“赛”，做到课课有比赛，将比赛内容聚焦于相应的运动项目，从而激发学生对运动项目的兴趣。

例如，篮球课要安排篮球比赛，让学生投篮得分获得兴趣；足球课安排足球比赛，射门进球获得兴趣；体操课则展示动作，以优美的姿态获得乐趣。对于动作技术要求高的运动项目，则可以降低比赛要求开展竞赛活动，如篮球初学时可以抱球走三步，也可以连续拍球，简化比赛要求，增强比赛的趣味性。

（五）学练内容要“联”。课程内容结构化是《课程标准（2022年版）》的典型要求，也就是将学练的内容处于广泛的联系之中，从学生的综合运动能力角度出发，让学生在真实的环境中体现综合能力，这就要求在单个动作学习的同时，与相关联的动作进行组合，且在真实的活动环境中练习。

如篮球单手肩上投篮练习时，投篮前球可能来自传球、运球、抢夺球，应与运、传、抢球来组合，投篮时要面对防守，所以应该面对防守投篮，投篮后则要共同抢篮板，以便于组织二次进攻。需要提出的是，在对抗性项目学练时，尽可能从开始就建立防守对抗环境，以便始终让学生在逆境中锻炼投篮能力。例如，同侧步持球突破学练，创设进攻队员始终面对防守状态下完成突破，近似于实战的练习活动有效地培养学生的运动能力。

（六）安全要求要“准”。体育教学中体育教师心中要始终不忘安全防范，既要有安全措施，更要有安全处置能力，更要把安全工作落实、落细，在安全要求时要准确、有效，特别是在课堂中出现安全问题时，既要处置及时得当，更要及时防止类似安全事故的再发生。课堂教学中的安全提示一定要具体、明确，例如，跑动时提醒学生注意要绕开障碍物，技巧练习活动时要把眼镜摘下来等，这些提示指向清晰、准确，可以有效防范安全事故的发生。

（一）准备活动忌“断”。在教学中，通常教师在体育课准备活动部分花了很大精力去设计，但是有些准备活动却偏离了体育课的初衷，学生刚活动起来又停下来的情况时有出现。例如，“喊数抱团”游戏学生跑步中突然抱团停止活动，“抢垫子”游戏学生跑动中突然抢着坐在垫子上。单从趣味性来说，确实激发了学生的兴趣，但是准备活动是以热身和预防运动损伤为主要目的，热身是一个持续渐进的活动过程，一般来说中间不宜停顿，跑动中停顿或突然降低重心易造成重力休克危险。因此，从流畅性和安全性来说，经常停顿的准备活动显然不适宜。

（二）教学方式忌“收”。《课程标准（2022年版）》倡导“自主、合作、探究”学习，发展学生的高阶思维能力。一直以来，以“教”为主的教学方式仍统治着体育课堂，直接“教”学生动作的情况十分普遍，教师“教”的方式侵占了学生的自主学习空间。

例如，“讲解示范”几乎是每节体育课的必要环节，前滚翻学习时，教师教学生如何蹬地、团身、抱膝等动作；篮球同侧跨步突破教学生如何跨步、如何做假动作等。学生被动学习的过程中，只会照着做动作，不知道为什么要这样做，滚翻动作很难高质量完成；篮球的持球突破，不明白突破的真正目的和动作要素，学会了却不知如何用，造成学用脱节。显然，这些“为教而教”的简单教学方式没有给学生思考空间，更不能发展学生的思维能力。

（三）练习过程忌“静”。 《课程标准（2022年版）》提出体育课练习密度要达到50%以上的要求，于素梅博士也多次强调“少讲多做、少等多动”，但在体育课中“站”的现象仍然比较明显，“站”的形式也多种多样，学生“静”听和“静”等的现象比较突出。例如，讲解时、集中纠错时学生站着听；示范、优生展示时学生站着看；练习时或接力游戏时学生站着等。当然必要的“站”是难免的，关键是课堂上“站”的频数太多、时间太长就不合理了。应优化教学形式，提高学生学习效率，做到少“讲”甚至不“讲”，少“等”甚至不“等”。

（四）竞赛活动忌“乱”。比赛是激发学生兴趣的重要方式，也是促进学生学和练的主要手段，《课程标准（2022年版）》提出的“教会、勤练、常赛”要求，确立了“赛”的重要性，但是在体育课中却时常出现一些“乱”的情况。一是整堂课没有设置比赛或展示环节，学生在体育课中缺少竞争，学练的结果得不到有效呈现。二是安排与课的内容、属性无关的比赛，如在篮球课上安排抱着篮球跑的接力赛。

篮球项目最大的趣点是篮球比赛，偏离了“赛”的初衷。三是比赛需要一定技能水平才能开展，对于初学者来说很难有效开展比赛活动，造成比赛中连贯性不强、竞争性较弱，难以达到比赛效果。比赛活动中出现的与课程内容契合度不高的问题，需要体育教师通过结合实际创新比赛方式，激发学生对运动项目的兴趣，设计和组织有趣味性的竞赛活动。

（五）学练内容忌“单”。在体育课动作学习过程中，“学什么、练什么”的现象在体育课中较为常见，往往针对某一动作学习反复强调细节，围绕独立的课程内容进行学练活动。

例如，篮球单手肩上投篮练习，讲解示范从站立姿势、躯干保持状态到大小臂角度，再到持球和屈腕等，一连串的动作规范，学生需要消化从站立到投篮的大量动作要求，动作要领难以理解。接着再围绕单手肩上投篮动作，练习站立和持球姿态，再练习屈腕拨指，再练习自下而上的“蹬地、展体、伸臂、屈腕、拨指”动作，围绕单手肩上投篮进行各种练习活动。这种只强调动作技术，脱离技术应用环境的单独练习活动即使学生学会，也难以在篮球比赛中得到应用，造成学练与应用脱节。

（六）安全提示忌“泛”。安全是体育课的基本前提，学生只有在安全保障的体育课中活动才是幸福的，体育课的主要活动形式是运动，增强安全保障和减少事故发生是对体育教师的基本要求，在体育课中教师经常提出“注意安全”的要求，但是注意什么却没有表达出来。由于提示的内容不具体，安全要求不明确，就难以将安全要求落实到位，无法让体育课堂真正安全。因此，体育课上不应提出宽泛的安全要求，应该精准地向学生传递安全信息，真正排除安全隐患，预防课堂中的安全事故发生。

新的一年，新的学期，新的开始，不妨从“六要”“六忌”入手，促进学生学习、培养学生核心素养，让你的教学有新元素，为你的课堂注入新力量。