老师们、同学们：今天我讲话的题目是《积极投入 三要四度 持之以恒 提高大课间的跑操质量》

冬季即将来临，期中考试以后，全校将在教务处和体育教研室的组织安排下，开展大课间跑操活动，12月份学校将组织课间跑操会操比赛。

大课间的跑操无论是对于增强我们的体能，还是培养我们的班级集体意识和纪律观念都具有较大的促进作用，也是学校积极落实上级教育部门大课间活动的要求，推动"阳光体育"活动的深入开展，形成良好的体育锻炼习惯和终身体育意识的一项举措。很多学校都对冬季跑操活动进行了积极的思考和探索，以期能够跑出特色、跑出亮点。而以前我校跑操时有进场队伍冗长拖拉、跑动过程中谈笑嘻哈，退场时随意散沙的现象存在，不客气的讲已经影响到学校的形象和同学们的精神状态。那么，如何提高大课间的跑操质量？在此，我希望我们全校师生进一步提高认识、高度重视、积极投入，力争做到“三要四度”，即进退场时要做到三要——要快、要静、要齐，跑操过程中要做到四度——有力度、有密度、有速度和有响度，让跑操真正成为我们每位仪中学子的骄傲、成为我们每个班级的骄傲、成为我们学校的骄傲和自豪。

关于“三要四度”，要求如下：

1、进退场时要快、静、齐。听到铃声，同学们要迅速做出反应，按指定路线下楼，到达指定区域后，班主任、体育委员迅速按要求调整本班队形，保持安静，不说笑，不喧哗。领跑同学与本班第一排同学保持规定的距离站好。

2、跑操过程中的“四度”——力度、密度、速度、响度。

首先是密度。班与班之间保持规定的距离，迈小步、不停步，就会有力度和响度。排面整齐，队形紧凑，不松散、不拖沓，班内同学前后半臂距离，左右同学两拳左右距离。

其次是力度。要求同学抬头挺胸、精神饱满、不踏步、不拖步，迈步铿锵有力、步调一致。另外，手臂按跑步要求摆动到位。

第三是响度。表现在整齐的“咵、咵、咵”脚步声，要求队伍里无打闹声、嬉笑声。

第四是速度，指集合、出发、结束、动作迅速，班级队伍始终在规定的跑道行进，跟紧节拍、听准节奏，步伐整齐，全班绝对无停走现象。

最后我提三点希望：希望体育教研室科学规划，精心组织，这两周体育课、活动课训练到位，高标准严要求，对训练过程中态度不端正的现象和个人要通告班主任，屡教不改的在学校班主任群、教师群中点名通报批评；

希望同学们要发扬不屈不挠、团结一致、奋发向上的精神，用整齐的步伐、标准的动作，飒爽的英姿来体现我们学生的青春风采；用振奋的精神、满腔的热情、昂扬的斗志来展示“团结拼搏、吃苦耐劳、敢于争先”的精神。

希望各班级坚持高标准、严要求，使跑操质量上一个台阶，使跑操活动不仅仅是一种体育锻炼活动，而是成为一项提升校园精神文化的集体励志活动，通过跑操激发我们斗志，燃烧青春激情，展示我们奋发向上、自强不息的精神壮志。    学校统一要求各年级在正式跑操时不符合上述“三要四度”要求的班级留下来停课训练，直至规范！各年级班主任没有特殊情况要求跟跑。

我坚信，只要持之以恒，我们就一定能跑出生命激情，跑出雄心壮志！通过跑操活动的开展来展示我们的青春活力，展示我们的集体荣誉感和团结协作的精神，展示我们仪中学子的自信力和“一定要成功”的发自肺腑的决心！

我相信，有我们全校师生的共同参与，特别是有我们全体同学、我们的体育教研室老师和我们的班主任高度重视和积极投入，此项活动一定会开展得有声有色，我们的体质健康状况将会得到更大的改善，我们的体育锻炼习惯和意识将会得到大大的增强，尤其是呈现出来的精神面貌会焕然一新，学校的体育及其他各项工作一定会再上一个新台阶。

谢谢！