【课堂教学】学习站立式起跑和起跑后的加速跑
来源：仪征中学　时间：2021-01-08
 

【教学重点】：起跑的快速起动技术和途中跑的支撑腿与摆动腿的协调配合。

【教学难点】是后蹬有力、前摆充分和蹬摆结合技术的掌握。

一、开始部分
    1.集合整队，检查学生人数，师生问好！

2.宣布本次课学习内容和要求。

3.强调安全注意事项。

4.合理安排见习生。

二、准备部分
1.热身慢跑：四列横队站立，一二排向右转，三四排向左转，相向而行沿田径场半圆弧慢跑4圈。

2.徒手操：头部运动；肩绕环；扩胸腹背；膝关节；弓步压腿；仆步压腿；手腕脚踝活动。

3.采用游戏的形式，培养学生快速反应能力。

三、基本部分
1.建立快速跑的概念的方法

  教师讲解快速跑的完整技术（起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑）

  简要讲解快速跑的发展概况、基本技术和锻炼意义、价值和作用

  教师示范快速跑技术动作，采用站立式或蹲踞式做完整的技术示范1-2次，距离在30米左右

  观看优秀运动员的技术图片、模型、录像等

2.学习站立式起跑和起跑后的加速跑的方法

教师讲解示范站立式起跑和起跑后的加速跑动作

学生按照教师统一口令反复练习“各就位”、“预备”姿势的静态练习，或学生各自体会动作

教师组织学生合作练习并相互纠错

学生站成横队做直体前倾失去平衡后顺势跑15米左右练习，体会俯身快跑技术

学生做走动中突然俯身快速跑15米左右练习，要求上体逐渐抬起

学生成横队，按照统一口令练习起跑和起跑后的加速跑25米左右

学生自主练习起跑和起跑后加速跑练习

组织学生采取4-6名学生为一组，练习起跑和起跑后的加速跑

3.体能练习

俯卧撑、抱膝跳

四、结束部分

1.放松练习

太极放松操

拍打操放松操
2.集合、点评上课情况
3.宣布下课，师生再见

 
 
【打印本页】【关闭窗口】