古语说心宽体胖，这并不是贬义词，正是一种良好的生活习惯和乐观的心态。

        生活上吃好喝好，按时按点，每顿不要吃太撑，七分饱的样子，不要给身体代谢带来多余的负担，你对身体好，身体才会善待自己。空余时间多去锻炼，毕竟生命在于运动。还有规律的作息，睡眠一定要充足，尽量避免熬夜。

       良好的心态我觉得最重要的一点就是学会自我接纳，接受自己的不完美，不过度要求自己，允许自己犯错误，不拿自己的错误内耗自己，学会爱自己。

       也可以通过一些适当的方式，比如阅读，慢走等活动来放松自己，使自己保持良好的心态，对工作和生活都会有很好的和解。